（女，36岁）一直以来我就特别的胖，出门的时候特别的没有自信。想通过游泳来进行减肥，游泳多久可以减肥20斤？
游泳大概可能需要坚持一个月的时间才可以减肥20斤，但是最少每天都要游泳。如果一天两天是没有什么效果的，平时最好是合理减肥，不要暴瘦减肥，如果暴瘦减肥也可能会出现反弹的现象。减肥是一个漫长的过程，一定不要着急，要循序渐进，平时注意饮食清淡。
