（女，32岁）这段时间我的身体出现了明显的变胖，尤其是我的腿和肚子长的肉特别的多，我想要进行瘦体内的脂肪。什么瘦体脂？
瘦体脂最好的方法一定要彻底的改变饮食，饮食上要多吃一些清淡容易消化的食物，千万不要大鱼大肉的同时，也不可以吃高蛋白质，营养丰富的食物，肥胖的主要原因是由于长期的营养过剩，不注意运动所导致。同时最好是在每天早上起来进行晨跑，能够起到减肥。
