（女，38岁）最近我发现我的腹部长了好多的赘肉，特别是腰部变得特别的粗，导致我以前的许多裤子都已经穿不上了，我非常的苦恼，晚上不吃可以减肥吗？
晚上不吃饭可以减肥，不过会容易出现反弹的现象，可以选择在晚上的时候适当的吃一些热量比较低的食物，也可以适当的吃一些绿叶蔬菜水果，同时也可以在平时的时候吃一些富含粗纤维的食物，够很好的增加肠道的蠕动，加速身体的新陈代谢毒素的排出。
