吃b族维生素不能减肥，维生素b是一种微量元素对人体补充营养有一定的帮助，但是不会消耗脂肪，对减肥也没有明显的效果，减肥可以经常吃一些豆制品，豆制品可以降低脂肪的摄入，减肥最好是通过加强体育锻炼，控制饮食，调整合理的饮食方法，不要暴饮暴食，不吃肥肉，多吃一些水果蔬菜，既保证了身体的健康，又减少了脂肪的生长。