（女，25岁）我听我朋友说红薯可以减肥，我最近正在减肥的过程中，我想问问这是不是真的？
可以，有许多减肥方法。物理和节食减肥是主要的减肥方法。运动是减肥的最好方法，而且不容易反弹。晚餐可饱7-8分，尽量以蔬菜为主；晚餐后40分钟外出快走，背部出汗为主；尽量少坐，胃和腰长肉由于就座时间太长，导致血液供应受阻，血压降低。运动能代谢多余的脂肪，消耗卡路里。
