（男，28岁）我是跑步减肥的，原先体重是85公斤，经过一个月到了80公斤，可是最近几天又会到了82到83公斤，减肥体重上升是怎么回事？
减肥，到一定阶段，会进入一个平台期，也有人称之为瓶颈期。那段时间，体重没变化，无论做什么都没效果。其实只要坚持住，过了这个瓶颈体重就会继续掉的。在这个平台期你可以转换你的饮食类型，使其不含脂肪和糖类，你还可以多吃新鲜的蔬菜和瘦肉型的蛋白，这样可以避免体重增加。
