（女，26岁）我现在已经到达了人生的巅峰，130斤，与去年的我相比，整整胖了40斤，试了很多办法，但是都不管用，想通过饮食来减肥，什么东西吃了可以减肥？
在平时可以吃一些红薯，因为它纤维质松软，容易消化，并且排毒的功效还特别强，也可以多吃一些紫菜，紫菜可以起到消除水肿的作用，可以减少自己的腿部肌肉，当然平时也一定要吃一些清淡的，多吃新鲜水果，少吃主食，三餐一定要规律，不要吃零食，加强锻炼。
