（男，34岁）今年我的身材出现了越来越肥胖的现象，特别是我的腹部特别的大，老婆经常嫌弃我，导致我现在特别的苦恼，怎么吃可以减肥？
细嚼慢咽的吃可以减肥，避免暴饮暴食，吃饭速度不要太快，以免吃入太多的空气导致出现腹胀的现象，而且吃饭不要吃得太饱，再好吃的东西都不能吃太多，以免对肠胃造成一定的负担出现消化不良的情况，不能及时的将肠道内的食物快速的消化排出。
