(女,30岁)最近在家里呆的胖了,出去都不敢见人了,想在家里运动减肥,不知道有效不,家中减肥运动有哪些?
在家里可以采用跪着擦地的方式,像韩国人一样,跪着擦地,可以大量的消耗卡路里,另外腿粗可以楼上楼下多走几趟,躺在床上空蹬脚踏车,或者是控腿运动,可以减肥,坚持下来很有成效的。平时在饮食上注意炒菜锅底少放油,菜出锅时不要淋明油。