多数女性在怀孕初期可以吃海鱼，海鱼是生活在海里的鱼类，如带鱼、黄鱼、红翅鱼、丁钩鱼、大鲤鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，多数鱼类富含蛋白质、氨基酸、维生素、尼克酸、钙、铁、钾、镁、钠等营养物质。海鱼类含有的钙、磷，可以强筋壮骨，有效预防骨质疏松。海鱼中含有的脂肪酸，能够防止血粘度升高，有效预防心血管疾病。海鱼中含有的DHA，有利于胎儿的智力发育。