首先控制孩子吃零食的次数和量，特别是在吃饭之前，不能给孩子吃零食。吃零食过多，可能会导致孩子产生饱腹感，吃饭就会减少。在孩子吃饭的时候，尽可能多表扬鼓励，避免打骂责备，以免孩子对吃饭产生厌倦的情绪。父母应该以身作则，尽可能少在孩子面前表现出偏食的情况，以免对孩子产生不利的诱导。妈妈应该在饭菜的花色品种上下功夫，让孩子对吃饭有一种兴趣，保持一种良好的食欲。