冬季天气寒冷，寒凉之气侵袭人体，加之寒温不调，易于使人感冒。饮食上，建议食用萝卜、西红柿、苹果等新鲜水果蔬菜。萝卜富含蛋白质、膳食纤维、维生素A、钙、锌、钾、磷等营养成分，有助于提高人体抵抗力。西红柿富含维生素C、维生素A、纤维素、胡萝卜素，其中西红柿素具有良好的抑菌作用。苹果性平和，富含果糖、碳水化合物、多种维生素。其中糖类能为人体提供能量，多种维生素具有增强免疫力、预防感冒、养心健脾的作用。