经期可以吃姑娘果，姑娘果中含有氨基酸、糖分、胡萝卜素、钙、磷、钾、钠、多种维生素等物质，可以补充经期所丢失的营养，增强机体的免疫力，有利于女性的经期健康。且姑娘果中含有膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有利于大便的排出，预防便秘，减少经期的不适感。但因姑娘果性寒，建议适量食用，对于平素体质虚寒的女性不建议经期食用，以免出现月经量少、痛经、闭经等不适症状。