女性在孕期需要加强营养，建议孕期均衡饮食，少吃多餐，不偏食不挑食，忌食辛辣冷凉食物，少吃高糖或高脂肪食物。多补充富含维生素、氨基酸、果糖、有机酸、纤维素、钙、磷、钾、镁的蔬菜和水果，有利于孕妇加速体内废物的代谢，有利于胎儿的生长发育。可食用苹果、香蕉、哈密瓜、葡萄、油麦菜、菜花、西兰花、菠菜等，可起到补充营养、美白肌肤的效果。