引起手脚抽筋最常见的几种原因如下：一是缺钙，低钙血症引起的，建议查一下微量元素测定。如果是缺钙引起的，多吃含钙丰富的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等食品。注意补充钙和维生素D，可吃钙片。二是由于外界环境的寒冷刺激引起。这种情况下要注意保暖，可局部热敷、按摩。三是由于睡眠不足，劳累过度引起的手脚抽筋，平时注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠。手脚抽筋发生时，要根据不同的原因，采取不同的治疗方案。