产后小肚子怎么减掉
女性产后体质较弱,免疫力低下,不建议产后立即减肥,容易出现产后营养不良、产后乳汁减少、产后子宫恢复不全等情况。可以在产后5~6月之后开始减重,可以通过运动和改善饮食来减掉腹部赘肉,每天可快走、慢跑40分钟左右,坚持每周3次腹部瑜伽练习。饮食上注意少吃油炸或高脂肪食物,少吃辛辣刺激油腻食物,不喝碳酸饮料。