妊娠期间适当吃一些黑芝麻有很多益处。首先，黑芝麻含有油脂，可以润滑肠道，防治便秘的发生。妊娠期间母体血液下养胎元，黑芝麻含有的铁元素能够促进血红蛋白的形成，有利于为母体及胎儿提供大量的营养。其含有的钙质，能够促进胎儿骨骼发育。此外，黑芝麻含有的不饱和脂肪酸能够促进胎儿的大脑发育，有利于提高智力。但也不宜多吃，妊娠期间需要均衡饮食。