骨头出现了酸痛，首先要明确一下是什么原因导致的，大部分情况可能是受凉出现的，尤其是在夏天空调风扇使用的比较多，要积极的加强保暖，避免局部受凉，可以口服一些消炎镇痛药物双氯芬酸钠，可以热敷烫洗，轻柔按摩，避免暴力，局部使用氟比洛芬巴布膏。长时间一个姿势，长时间重复某一种动作也会出现骨头的酸痛，积极的端正身体姿势，定时改变姿势，消炎镇痛对症处理，同时还要适当的进行体育运动锻炼。