月经期间是可以吃海带的，但不要吃得太多。因为海带是属于寒性的食物，吃得太多了，容易造成肚子疼。在月经期间，一定要科学规范的饮食，可以吃一些大枣，能够给身体有效的补血，另外还可以选择一些温性的水果，比如苹果，桂圆；不要吃火锅，辛辣刺激性食物，不要吃太凉的食物，月经期间不要洗冷水澡，不要坐浴，多注意卫生，防止感染。