怀孕期间是个特殊时期，饮食要均衡。经常食用些富含维生素、矿物质、膳食纤维的汤，可有助于胎儿健康生长，如燕窝鸽蛋清汤，燕窝有补肾生血的作用；鸽子蛋含有大量的卵磷脂，维生素D、A、B1、钙、铁等营养成分，可提高胎儿视力，大脑的发育；再有枸杞大骨汤，枸杞具有滋补肝肾，养心补血，大骨中富含维生素D、矿物质钙、铁等微量元素，孕妇食用有助于胎儿骨骼发育成长。还有鸡肉莲子汤，山药排骨汤等对孕妇和胎儿有益。