来月经可以适当吃一些虾。虾中含有丰富的蛋白质和脂肪，可以为经期女性提供机体所需的能量，也可以提高机体免疫力。女性经期流失大量的血，体内的微量元素也随着流失，给机体带来不良反应，虾中含有丰富的微量元素，其中的钙、铁元素能够预防女性经期缺铁性贫血和骨质疏松症。但虾属于凉性食物，经期食用要适量，建议食用时可以配合些姜片，不会对子宫造成较大刺激。经期饮食应特别注意，合理膳食，荤素搭配，适量为宜。