妊娠期间是可以适当吃一些金针菇的。金针菇中含有丰富的蛋白质，是构成人体结构不可缺少的物质，有利于胎儿生长发育；其所含有的维生素A，可以促进眼内色素细胞的形成，促进胎儿视力发育；金针菇中含有的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，防治便秘，有利于营养物质的吸收，从而为胎儿的生长发育提供大量能量。但也不宜多吃，妊娠期间需要均衡饮食。