妊娠初期可以适当吃一些核桃、大枣、花生、瓜子等。这些干果中含有丰富的蛋白质，蛋白质是构成人体结构的重要元素。核桃还有健脑益智的作用，可以促进胎儿的大脑发育。妊娠期间母体血液下养胎元，花生中含有叶酸，有助于血红蛋白形成，能为母体及胎儿提供大量能量。但是干果也不宜多吃，需要均衡饮食，可以适当吃一些肉蛋奶，新鲜的蔬菜水果等。