失眠的原因有可能是精神压力大，工作紧张，焦虑恐惧，过度劳累，生气，心理疾病，某些慢性疾病等。可以通过自我调整来缓解，平时要注意休息，避免过度劳累，放松心情，睡觉之前可以喝一杯热的牛奶，热水泡泡脚或者洗个热水澡，全身按摩，也可以在睡前听一些比较舒适的音乐。也可以口服安神补脑液，枣仁安神胶囊，谷维素，严重的可以吃安定片。