怀孕可以吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋中含有丰富的维生素B族，可促进胎儿生长发育，还含有的维生素A对孕妇和胎儿的视力有利，其中含有的脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸等，可有助于胎儿的大脑发育；还有鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质和矿物质，孕妇适量食用可补气益血，强筋壮骨，提高免疫力，但是鹌鹑蛋中胆固醇含量高，要适量食用，怀孕期间要均衡营养，食用新鲜的水果和蔬菜。