一般女性可以吃海带，海带中含有粗蛋白、钙、铁、核黄素等物质，可以补充月经期间所丢失的营养，有利于女性的身体的健康。而对于平素体质虚寒的女性不建议吃海带，海带性寒，易侵袭胞宫，使寒凝血瘀，引发月经量少、痛经、闭经等月经不调的症状。同时海带味咸，应适量食用，避免过食导致经期血压升高，出现头晕头蒙等不适症状。建议月经期间清淡饮食，注意保暖。