月经是子宫内膜随卵巢周期性变化，而发生的周期性脱落及出血，为女性正常的生理反应。月经期间是可以洗头的，建议要选择使用温水，洗头后要将头发擦干，也可以使用淋浴，避免着凉。月经期间要保证充足的睡眠，放松心情，禁止食用生冷辛辣食物，注意个人卫生，勤换卫生巾，禁止盆浴，避免剧烈运动，对于体质虚弱者应增加营养。注意局部保暖，可以多喝一些生姜红糖水，以促进经血的排出。