月经期间有的女性月经量较少，这可能与气血不足，月经不调有关。来月经的时候可以适当喝些红糖姜水，能够促进淤血的排出，也有缓解痛经的功效。经期多喝热水，促进血液循环，帮助污血排出。月经期间多吃一些补血益气的食物，比如大枣、红豆、黑豆等。经期饮食应特别注意，多吃温性的新鲜水果和蔬菜，可在经后食用阿胶来补血，注意保暖，避免着凉。