在月经期间可以少量的吃红豆薏米粥，因为红豆具有补血的功效，在月经期可以活血化瘀，同时还可以补充血流量，但不建议长期大量吃，会引发痛经。因为薏米是属于凉性食物，具有除湿的作用。建议可以在月经走干净以后再服用。同时在月经期间可以喝一些温热的食物，如鸡汤，鱼汤，排骨汤，具有丰富的营养、蛋白质，同时还具有缓解痛经的作用。