建议可以用一下开塞露，将整个管段经肛门插入直肠，然后用力挤压，将开塞露全部挤入直肠内，停留10-15分钟，然后去厕所排便，会是症状缓解，大便容易排出。平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，吃一些含膳食纤维丰富的食物，如粗粮，芹菜，韭菜。适当的体育锻炼，养成规律的饮食习惯，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，每晚可以用温水坐浴，慢慢会好起来。