经期可以适量喝红糖水。红糖水属于温性饮品，可以驱寒止痛，补充经期女性体力，暖宫养胃，促进经期血液循环新陈代谢功能，活络气血美容养颜，对身体虚寒的女性有很好的帮助和改善体质作用。如果经期月经量少可以喝红糖水即可以帮助污血排出，也可以缓解痛经等不适症状，如果月经量较多，应暂时避免饮用红糖水，因为会造成血流不止，经期时间延长或引发血崩，长期如此会导致女性面色苍白，身体乏力，严重者会造成缺铁性贫血等症。应注意合理搭配，均衡补充。