冬季是心血管疾病高发时期，因为由于气温比较低，血管收缩，血压上升，所以容易导致不良后果。早晨是血压最高的时候，血粘度最高，早晨起床可以喝杯热水，不要吃高热量、高脂食品。饮食清淡，低盐，多吃新鲜蔬菜水果，主食选择粗粮，杂粮，适当补充鱼禽瘦肉类食品。每天吃大豆及大豆制品。如果有高血压，糖尿病等，一定按时服用药物。