早上吃什么减肥
有肥胖，饮食可以选择多吃蔬菜，多吃粗纤维，五谷杂粮，高蛋白的食物荤素搭配。平时避免服用高糖，高脂肪，辛辣油腻刺激性食物。平时需要均衡饮食，避免熬夜，保证充足睡眠，少食多餐。适当跑步运动循序渐进的加强运动强度，通过跳绳，游泳，健身，瑜伽等运动调理。通过运动和合理的饮食来调理，避免节食减肥、药物减肥等。
