三高指的就是高血糖，高血脂，高血压。在饮食方面肯定是要避免高糖，高盐，高胆固醇或者是高甘油三酯的食物，比如应该避免过度进食海鲜，动物内脏，肥肉，糖果，腌榨食品等等。应该多进食一些蔬菜，菌类，豆制品，大多数蔬菜都是可以食用，此外还可以适当的进食一些水果，但是含糖量较高的应该避免过多食用。主食方面应适当的减少，可多进食一些蔬菜来增加饱腹感。