引起这种症状主要是肌纤维断裂，在做俯卧撑的时候，虽然说是全身用力，但是胳膊受力的力度是最大的，所以更容易引起拉伤。可以在运动后休息，这样更有利于放松肌肉，因为在运动后，肌纤维的破裂是需要一定的时间修复的。另外也可以适当的在疼痛部位按摩，改善肌肉痉挛的程度，改善血液循环，同时疼痛部位热敷应该也有一定的缓解作用。