肌肉紧绷僵硬一般来说，是由于肌肉长期疲劳的情况引起的。如果是脖子肌肉僵硬，应该是平时不注意个人姿势而造成的颈椎问题，建议保持正确的学习和工作姿势，不要长时间低头玩手机或者看电脑，局部注意保暖，睡觉的时候不要用过高的枕头。腿部肌肉僵硬考虑是疲劳的结果，常见于运动员，因此要很好的防治。一定要安排适当的运动量和练习强度，训练要多样化，锻炼的肌肉群要全面，交替练习。