寒气重往往会出现头昏沉重，身体乏力，四肢酸软，舌苔厚腻，大便不成形，手脚冰冷，肤色暗沉，喜暖怕冷，小便多，盗汗等。一般可以通过食疗进行调理，平时可以多喝红豆粥，乌鸡汤，羊肉汤，多吃牛肉，动物肝脏，山药，红枣，生姜例子，肌肉，胡萝卜，红薯等。尽量不吃绿豆绿茶，苦瓜，黄瓜，海带的生冷寒凉食物。平时要有适当的锻炼，晚上睡觉前用生姜煮水泡脚，可以促进血液循环。