石榴中含有丰富的维生素C，能够促进孕妇体内钙和铁的吸收，提高孕妇的免疫能力，有利于保证孕妇及胎儿的身体健康。此外，石榴中还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等营养物质，可以满足妊娠期的营养需求，促进胚胎正常发育。但食用需适量，因石榴味酸，具有收敛止泻的功效，过食容易导致便秘，影响孕妇的身体健康。同时需注意，石榴果皮有毒，食用时需小心。