女性在顺产分娩的时候，由于孩子会从阴道分娩出来，所以可能会导致引起盆底肌的松弛，出现阴道前后壁的膨出以及子宫下垂等表现。这时候就需要做盆底肌的康复锻炼来收缩盆底肌，让其膨出的前后壁以及下垂的子宫慢慢收缩恢复正常。盆底肌康复训练的方法主要就是做缩肛运动，每天做3到5次，每次做15分钟以上。同时还可以去医院妇科做专门的盆底肌康复治疗来收缩恢复盆底肌。