肚子疼拉肚子，考虑是由于吃了生冷、不易消化的食物和胃肠道紊乱，或者是因为肠炎而导致的拉肚子的症状。所以平时饮食的时候一定要注意，不要吃太过油腻和生冷，辛辣刺激性的食物。要吃一些清淡易消化的饮食，不要暴饮暴食，养成规律的饮食习惯，多喝白开水，适当的进行室外的体育锻炼，促进消化吸收。必要的时候可以口服益生菌，调理肠道菌群平衡。