孕妇在孕期需要增加营养来满足胎儿和孕妇的需求，建议孕妇孕期均衡规律饮食，少吃多餐，定时定量，荤素搭配，不挑食，少吃辛辣刺激油腻食物，少吃油炸或高脂肪食物。建议多食用富含蛋白质、氨基酸、果糖、有机酸、无机盐、矿物质的食物。比如牛羊肉、牛奶、鸡蛋、花生、火龙果、香蕉、哈密瓜等。孕期可每天喝一杯蜂蜜水和鲜榨果汁，适量运动，保证充足的睡眠。