肚子胀可能是吃了不易消化的食物或者是脾胃不和所导致的。可以吃点健胃消食片或者益生菌调理肠道菌群，促进排便。或者可以将双手搓热，放于腹部，按顺时针方向按摩，促进腹部血液循环，可以是胀肚缓解。平时吃一些清淡易消化的食物，不要吃生冷辛辣，刺激性的食物。要养成规律的饮食，不要暴饮暴食。多吃新鲜的蔬菜和水果，吃一些粗纤维的食物。