腿抽筋怎么办快速缓解
腿抽筋发作的时候,可以采取的最佳对策是轻轻的拉伸绷紧的肌肉。具体做法是:一旦发生腿抽筋,可以用手抓住抽筋一侧的脚的大拇趾,然后慢慢的将脚掌向自己的方向拉,这样可以拉伸腓肠肌。然后再慢慢的伸直脚,然后再用力伸腿,这样肌肉就不会痉挛抽筋了。或者发作的时候用手按摩痉挛的肌肉,也能起到缓解的作用。最好的方法是寻找抽筋的原因,然后做好预防工作。