女性在孕期需要补充足够的营养，来满足孕妇和胎儿的需求。孕妇需要制定合理的饮食方案，尤其是早餐更为重要。建议孕妇早餐补充蛋白质、维生素、粗纤维、氨基酸等，可以食用牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜，可配合一些粗粮。另外可以每天早上一杯鲜榨果汁和一杯蜂蜜水，有助于代谢体内废物，通畅大便。注意防寒保暖，每天适量运动，不要过度疲劳。