干完活浑身酸疼主要是因为运动后排出的乳酸不能及时代谢掉引起的。缓解浑身酸疼的方法：一、按摩是消除疲劳缓解疼痛的重要手段，按摩可加速血液循环，促进乳酸代谢，可使酸疼症状缓解。二、饮食调节，多喝水，多食用富含维生素B族的食物水果，有利于体内乳酸的排出，禁食冷饮，因寒冷的食物可使血管收缩加剧酸疼感觉。三、泡热水澡，可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，消除疲劳使酸疼症状缓解。四、保证充足睡眠，可促使肝脏正常排毒，维持人体正常生命活动，如大脑得不到休息，可导致肝功能异常，引起浑身酸疼的感觉。