女性在哺乳期，是可以适当健身的。适当的健身活动，可以促进女性体型快速恢复到未孕的状态。并且有利于增强机体抵抗力，预防出现感染性的疾病以及其他免疫系统的疾病，增强抗病能力。适当健身还有利于树立女性自信，预防出现产后抑郁。产后健身需要注意，首先方法要得当，避免过量剧烈运动，避免在短时间内体脂下降过多，诱发出现内分泌紊乱或者影响泌乳量。