粪便的形成主要是由食物消化后产生的。可以通过食物调节来防治大便秘结。首先需要注意少食辛辣刺激，油腻不易消化的食物，可以多吃水果蔬菜，比如香蕉，梨子，西瓜，苹果等，适当的吃些粗粮。每天必须多喝水，饮食和饮水的量一定要充足，多运动能够增强胃肠的蠕动，促进排便减少宿便。如果持续便秘，这种情况应该到医院做肠镜检查，看肠道是否有器质性病变。