湿气重多表现为倦怠，乏力，头晕，头重，四肢沉重，湿阻脾胃还会出现恶心，呕吐，腹泻，湿阻皮肤还会出现皮肤瘙痒湿疹等表现，导致湿气的病因和平时饮食辛辣油腻刺激受潮湿都是有直接关系的，和个人体质也是有直接关系。平时如果有湿重可以食疗，薏米红豆粥，云苓陈皮代茶饮都是可以的，有时间建议您根据平时的症状去附近医院中医科，在医生指导下选择药物对症治疗。