怀孕初期可以吃黑米的。从营养学上讲，黑米中含有丰富的膳食纤维、酪氨酸、磷、镁等营养物质，从中医上来讲，黑米具有滋补肝肾、健脾开胃的功效。黑米可以促进孕妇肠胃蠕动，促进排便，缓解便秘。患有糖尿病的孕妇可以把黑米作为食调的一部分，它可以降低血糖，预防慢性病的发生。当然黑米要适量食用，不宜多食，易引起饱腹感，建议多种食物进食，均衡营养。