一般是月经第10调开始，每天做超声检测卵泡的大小，来检测排卵，卵泡长到18*22毫米就已经成熟，可以排出了。也可以每天用排卵试纸检测排卵。排卵期是下次月经前的14天，排卵期的前3天，及排卵期的后5天是受孕期，在这段时间内同房，是比较容易怀孕的。备孕前三个月口服叶酸，一直吃到怀孕三个月，夫妻双方忌烟忌酒半年后要宝宝。